All for Joomla All for Webmasters
صحة وجمال

7 نصائح لارتفاع الضغط‏

ضغط الدم
كتب بواسطة admin

– تقليل وزن المريض المصاب بالسمنة، حيث إن نقص الوزن يؤدى إلى نقص ضغط الدم.

– ممارسة الرياضة مثل ركوب الدراجة والجرى والسباحة والأيروبك، مما يؤدى إلى انخفاض ضغط الدم.

– الإقلال من تناول ملح الطعام إلى حوالى 4-6 جرامات يومياً.

– الامتناع عن التدخين، فالمعروف أن النيكوتين يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم.

– الامتناع عن تناول القهوة، حيث تؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم.

– البعد عن التوتر والانفعالات النفسية كلما أمكن.

– استخدام العقاقير التي تعالج ارتفاع ضغط الدم وهى على شكل موسعات للأوعية الدموية أو مدرات للبول، ويوجد الآن أدوية حديثة تستخدم بنجاح وأمان تام ولا توجد معها أية أعراض جانبية

[fbcomments width="575" scheme="light" count="off" num="3" countmsg="wonderful"]